Здравствуйте, Светлана! Да, рекомендуем выбирать на 1-2 размера меньше своего привычного, для бОльшего эффекта утяжки. Обращайте внимание не только на размер, но и на указанные параметры тела. Благодарим за обращение! С уважением, 4ArLex