Здравствуйте, Наталья. Как указано в инструкции, капсулы Омега-3 Фито надо принимать по 5 штук. Но, если Вы измените количество капсул в одном приёме, это не повлияет на эффективность. Общее количество необходимых веществ в течение дня поступит в организм даже при приёме по одной капсуле. Указанные "5 капсул 1-2 раза в день", просто не нагружают память необходимостью помнить постоянно как об их приёме, так и количестве уже принятых капсул. С уважением, команда магазина.