Добрый день, это зависит от личных успехов. Мы пользуемся простой логикой, если сейчас кол-во подтягиваний равно нулю, то следует начинать с резинки равной вашему весу (Таким образом усилия для удержания веса в мертвой точке будут минимальны). Рекомендуем попробовать набор, на первых этапах использовать две или три резинки, а далее, постепенно, уменьшать помощь от резинок. Отмечаем, что использовать сразу несколько резинок менее удобно, но их также можно использовать в других упражнениях.