Добрый день, лучше принимать на голодный желудок за 30 минут до приема пищи. Принимать можно в один прием, но начать нужно с маленьких дозировок при таком возрасте попробуйте начать с 1 капсулы ежовика и половины капсулы пакопа монье утром за 30 минут до завтрака. Можно принимать во время еды, но это может повлиять на качество усвоения и эффект может быть не такой эффективный