Здравствуйте!) Инструкция на русском языке находится на Яндекс Диске, QR код для Яндекс Диска должен находиться внутри упаковки! Что касается режимов работы по факту их два, проверено лазерным термометром непосредственно при применении термошапки в домашних условиях!) Если вам помог мой ответ поставьте пожалуйста лайк!) Хорошего вам дня!)

там вообще все на китайском, ничего не понятно. Но вроде греет, как по мне слабо