Здравствуйте!Не подскажу вам комфортную температуру на футболку,потому что у всех разные предпочтения.Но если вниз надеть термобелье,то комфортно будет в -30(это личный опыт).Уход минимальный,если есть небольшие загрязнения то протирается влажной салфеткой,стирается при сильных загрязнениях в стиральной машине 30* только в жидком порошке без отжима,либо можно отнести в химчистку.Наполнитель у куртки тинсулейт.