Здравствуйте! вообще лучше M - он 57-58см. В комментариях могут и ошибаться, т.к. не правильно делают замеры, а так же обхват головы - это одно, он как бы помогает выбрать примерный размер, но есть еще факторы формы головы и полноты, тут уже у всех по разному. Ну и плюсом, шлем по хорошему должен сидеть как можно плотнее, так как со временем внутрянка шлема усаживается, если он будет болтаться - в дороге это будет очень сильно мешать, но главное чтобы шлем не давил на виски, по хорошему его нужно надеть и минут 5 побыть в нем, если за эти 5 минут будет ощущаться дискомфорт, то поверьте, со временем лучше не будет и нужен либо размер побольше, либо другая модель шлема.