Здравствуйте, Светлана! Благодарим вас за вопрос! Для получения наибольшего эффекта рекомендуем использовать Плат шероховатой стороной ближе к телу. Гладкая сторона является отражающей и помогает более эффективно накапливать инфракрасное излучение, что позволяет получить максимальную пользу от этого тепла. С уважением, Асония.