Добрый день Мария. В идеале размер подушки подбирается индивидуально при возможности на них полежать в салоне-магазине. Спасибо за доверие. Высота подушки подбирается индивидуально, и зависит от разных факторов, таких как ширину плеча, поза в которой человек чаще всего засыпает, мягкость матраса. ). Если вы любите спать на животе, подушка должна быть почти плоской, иначе шея будет неестественно выгнута. Увлекаться слишком крупными габаритами не стоит. Достаточно, чтобы на подушке располагалась только голова спящего человека и его шея. Не забудьте учесть, что поза за ночь многократно изменяется. Оптимальный размер ортопедической подушки рекомендуется подбирать так, чтобы голова во время сна постоянно лежала на ней и не скатывалась. Многое зависит от тех подушек на которых вы спали до этого и вам было удобно. Рекомендуем ознакомиться с отзывами покупателей. Напоминаем, что подушки являются невозвратным товаром после эксплуатации, поэтому советуем при выборе учесть, кому еще из членов семьи может подойти та или иная модель, если вам, к сожалению, она покажется неудобной. Так же уточняем, что иногда для привыкания требуется не 1-2 дня, а около недели. Все люди индивидуальны. Надеемся хоть немного помогли вам с выбором. Желаем удачных покупок на Ozon и отличного настроения! С уважением, команда Фабрика облаков.