Елена, доброго вам времени суток! Чистого или элементарного магния в форме цитрата содержится около 11% от общего объёма. Однако не все так просто: существует несколько форм магния и цитрат магния является одной из лучших форм для потребления, ввиду высокой степени усвоения. Это означает, что при соблюдении рекомендации по применению, организм получит 25% от дневной нормы, что будет более чем достаточно, в случае разнообразного питания, из которого вы с лёгкостью доберете остальное. Однако, если у вас нет противопоказаний, вы можете повысить прием до 2-3 капсул. Разумеется, перед этим, мы рекомендуем вам получить индивидуальную рекомендацию от врача. Благодарим вас за вопрос и интерес к нашей продукции!

наверное столько же