Здравствуйте, благодарим за оказанное доверие! Протеин линейки Whey отлично подойдет для достижения намеченных целей. В одной порции содержится 30 г белка.
Для похудения и сушки важно создать дефицит калорий, но при этом сохранить мышечную массу. Общая дневная потребность в белке может составлять 1.5-2 грамма на килограмм веса тела в зависимости от уровня физической активности.
Сывороточный протеин можно употреблять утром (сразу после пробуждения), чтобы обеспечить организм необходимыми аминокислотами.
Наиболее важное время для приема протеина - после тренировки (в течение 30-60 минут), т.к. организм нуждается в восстановлении и строительстве мышечной ткани. Также протеин можно использовать в качестве перекуса, чтобы поддерживать чувство сытости и предотвращать переедание.
Важно сочетать прием протеина с полноценным рационом, богатым на овощи, фрукты, сложные углеводы и здоровые жиры.
Не заменяйте протеином все приемы пищи, так как это может привести к дефициту других необходимых питательных веществ.
Желаем успехов в достижении результатов! С уважением, команда POWER PRO.