Здравствуйте, мне эта тарелка помогает нормировать порции. Но, понятно, что покупка тарелки - это не гарант похудения, все зависит от человека. А тарелка сама по себе красивая и приятная в использовании. Мне врач посоветовала делить тарелку на 3 части в голове, я так делала и до покупки тарелки, но порции были чуть больше (потому что представляла себе тарелку большего диаметра). Можно и без этой тарелки обойтись, это просто удобство и Вам решать необходимо оно Вам или нет. А мне нравится, если есть мало, так хоть из красивой посуды)))), человек так устроен - ему необходимо получать то или иное удовольствие и одно удовольствие можно заменить другим.