Доброго дня! Спасибо Вам за проявленный интерес к товарам нашего магазина. Заниматься в кроссовках конечно можно, но стоит помнить, что при выполнении упражнений в обуви нагрузка на поверхность коврика от подошвы и прилагаемое усилие значительно больше, чем при занятиях босиком, что скажется на его сроке службы. При нормальных условиях коврик не скользкий. Тут нужно делать поправку на потливость кожи и правильность выполнения упражнений. Достаточно ли коврик будет смягчать при выполнении тех или иных упражнений, зависит, как от привычки человека к мягким или жестким поверхностям, от предыдущего опыта на других коврах, так и от его телосложения. Тут невозможно точно ответить, т.к. вапрос касается ощущений и привычек, а это индивидуально, нужно только пробовать и сравнивать.