Здравствуйте, Михаил. Не совсем понятно относительно 54+ , вот если бы знать рост/вес, было бы понятнее. Скажу по себе, для ориентира. На рост 178, вес 115, объем бедра 67-68 - размер 2XL мне нормально, размер 3XL мне свободно (но комфортно и то и то)