Здравствуйте, Дмитрий! Одну мерную ложку(6г) расстворить в 100-300мл воды. Принимать взрослым по 1 порции(1 мерная ложка) 1-2 раза в день, в том числе до занятий спортом(примерно за 30мин). Длительность приема 1-2 месяца.

Здравствуйте, Яна. На данный момент в продаже партия с датой производства от марта 2023г, срок годности 2 года. Соответсвенно до марта 2025г.