Добрый день. С учетом Ваших параметров, размер 4 должен Вам подойти, но может оказаться не совсем комфортным в длину. Лучше сделать выбор в пользу большего размера - 5 (изделие с одним швом сзади). С уважением, тм MiNiMi.