Добрый день! Протеин может помочь вам в наборе мышечной массы, так как он является основным строительным блоком мышц. Однако, чтобы набрать весь, необходимо учесть и другие аспекты, такие как прием достаточного количества калорий, правильное соотношение белков, жиров и углеводов, а также систематический тренировочный план. Протеин может быть полезным дополнением к вашей диете, однако не является единственным средством для набора мышечной массы. Рекомендуется проконсультироваться с диетологом или тренером, чтобы разработать оптимальную программу. С уважением, менеджер клиентского сервиса aTech Nutrition, Дина.