Добрый день! Ежедневник помогает отмечать позитивные моменты в своей жизни, а не концентрироваться только на негативных. И это делает человека спокойнее и счастливее. Проверено на себе.

Подходит подростку, но для контролирования эмоций я бы поискала что-то другое.