Здравствуйте, Юрий! Вы приобрели кресло, в котором почти все можно настроить "под себя". Высоту сиденья установите на таком уровне чтобы сиденье упиралось вам в нижнюю часть коленной чашечки когда вы стоите перед креслом. В кресле регулируется глубина сиденья. Потяните скобу сбоку и установите глубину сиденья так чтобы от края сиденья до сгиба ноги было расстояние в пределах от 2 до 10 см. Садитесь в кресло так чтобы ваша спина полностью примыкала к спинке кресла. Подголовник ,при отклонении назад, должен приходить в затылок. Подлокотники нужно выставить на такой высоте чтобы при их использовании вы не чувствовали напряжения в плечах. Через каждый час старайтесь немного менять положение спинки, а еще лучше вставать и делать минутные перерывы. Будьте здоровы!