Здравствуйте. Мы рекомендуем 18-22 см, углубление под матрас 4 см. если высокий матрас ,то уменьшается высота изголовья и нужно учитывать ,что кровать выше стандартных на 10 см. Упаковка одна,но очень большая и тяжелая 2м*50 см *40 см. вес 79 кг