Здравствуйте! Все это индивидуально конечно. Ровно так же, как для одних подушка кажется слишком мягкой, а для других слишком жесткой. Но опишем общепринятые стандарты. Для сна на боку лучше всего подходят подушки высотой от 9-16см (с учетом измерения плеча). Для сна на спине - лучше всего выбирать подушку ниже - 6-11см, что бы не затекала шея и не болела голова. Для тех, кто в основном спит на животе, лучше выбирать самые низкие варианты - ниже 9см. Если во сне часто ворочаетесь, то присмотрите для себя средний вариант от 8-14см( с учетом высоты плеча). С уважением, Sortex!