Добрый вечер! Советуем взять набор из четырех резинок, во первых дешевле, а во вторых с резинкой с самой большей нагрузкой будет начинать осваивать подтягивания, при достижении результата в 8 - 12 раз с правильной техникой будет переходить на резинки с меньшей нагрузкой и так до подтягиваний без дополнительной помощи резинок, в третьих резинка красного цвета подойдет для плеч. И вообще выбор резинки зависит не только от веса человека и его физической силы, но и от конкретного упражнения напустим на плечи, для жима над головой резинка одной нагрузки, для разводки (так же на плечи) подойдет резинка с другой нагрузкой. И еще пусть чаще и подольше просто висит на турнике, отжимается, приседает, выполняет подъем ног лежа на полу для пресса без всяких отягощенний. Желаем успехов и крепкого Здоровья!

Для 89 кг резинка слабая