Нужно. ВСАА препятствуют катаболизму во время тренировки (разрушению и "самопоеданию" мышц). Поэтому в тренировочные дни: ВСАА до и/или во время тренировки, протеиновый коктейль или гейнер сразу после, пока "открыто белково-углеводное окно"
Здравствуйте! ВСАА содержатся в естественном количестве в белковой части продукта. Вы можете дополнительно обогатить рацион аминокислотами, это ускорит восстановление