Должно быть 10 грамм, но я замерял ложкой от коллагена там консистенция другая. Потом замерил количество скопов получилось 36 порций но не надо полную сыпать эффект будет если даже не досыпать полный скоп. Главное перед тренировкой за 5 минут принять