Здравствуйте! Есть разница, лучше до еды, но можно и после и во время, главное чтоб вам было полезно, комфортно принимать и вы ощущали пользу от Ежовика. Можно принимать 5 гр и больше за раз, но начинать лучше с 2х гр и повышать каждый день по чуть, сразу резко большую дозировку лучше не принимать. Вообще большая дозировка не гарантия успеха, как правило от большой дозировки наоборот тревожность и плохое настроение, плохой сон, это кстати признаки и сигналы на уменьшение дозировки. Лучше принять 2 раза по 2 гр, утром и днем чем один раз 4 Гр, так будет более биодоступнее, но оба способа хороши и рабочие. Еще около 1 гр перед сном попробуйте, сон цветной и потрясающий, осознанный, и самому сну не мешают красивые сны, да, получилось тавтология)), сон короткий и весь день отличное самочувствие - вот такой эффект дает Ежовик ночью и днем. Каждому свое, и дозировка тоже у всех индивидуальная, возможно двойной дневной прием будет вполне хорошо сказываться на ночных эффектах, а дополнительный ночной как раз будет лишний, пробуйте и все будет хорошо))