Добрый день! Упражнения на ноги: Сгибание ног (для прокачки мышц задней поверхности бедра), разгибание ног (для прокачки квадрицепса), отведение ноги назад (для прокачки мышц задней поверхности бедра), отведение ноги в сторону (для прокачки боковых мышц).