Здравствуйте, Людмила! Если вы будете стирать рубашку при рекомендованом режиме (30-40 градусов, деликатная или стандартная стирка) и не использовать сушильную машину, то вы не заметите усадки. Так что если ваш размер М, берите М. Разве что на лето и если смотрите льняные, можно посоветовать взять с запасом.