Здравствуйте, Ольга! Начинающим подходит шаг гвоздей 8 мм. Но у Вас должно быть понимание, что доски Садху - это не массажный коврик. Ощущения должны быть яркими и стоять должно быть не просто на гвоздях. Потому что цель практики - научиться работать с ощущениями и использовать их. Если же Вы ищете самый мягкий и простой вариант для практик - начните стоять на досках с деревянными гвоздями или на аппликаторе Кузнецова. Познакомитесь с легкой нагрузкой в ощущениях и, если захочется, закажете после этого доски Садху