Здравствуйте, спасибо, что обратили внимание на наш продукт. Подбор дозировок очень индивидуален, он зависит от массы тела, возраста, степени переутомления нервной системы и т.д. Мы даем только общие рекомендации. В данном комплексе помимо 5L-Гидрокситриптофана присутствуют витамины, поэтому его концентрация в таблетке распределена между другими ингредиентами. Если Вам мала дозировка и Вы хотите больше, как у других производителей, и Вам не нужно дополнительное наполнение в таблетке, то присмотритесь к нашему другому продукту, без добавок - Гидрокситриптофан 5-HTP 60 капс. по 100 мг Binasport " 5L-HYDROXYTRYPTOPHAN" из экстракта семян гриффонии Код товара: 976041916. Содержание интересующего Вас вещества в капсуле в нем в 2 раза больше - 100 мг. Жевать или пить таблетки для усвоения не играет роли, выбираете, пожалуйста, метод приема более Вам удобный. С уважением, отдел по работе с клиентами, Binasport.