Здравствуйте, Максим! По Вашим данным подойдет 54 размер. Ветрозащитный костюм часто носят поверх термобелья или других слоев одежды. Если вы не уверены в размере, рекомендуется выбрать размер побольше, так как термобелье ( или другая одежда ) может добавить объем.