Добрый день! Вместе с дорожкой к Вам придет инструкция. В инструкции есть подробное описание как скачать приложение (есть qr-код) и порядок действий для синхронизации устройств. В приложении есть возможность дать команды старт/стоп, регулировать скорость, установленные режимы тренировки. Кроме того, приложение запоминает все ваши результаты по каждой тренировки. Если вам вдруг пришла дорожка без инструкции, напишите нам, мы ее вам вышлем.