Здравствуйте все зависит от Вашего организма до 2 капсул в день. После 15:00 не принимать, есть вероятность того, что вы не уснете ночью!
Попробуйте каждый день, Ваш организм сам даст понять тяжело ему или нет. Если же тяжело каждый день, то через день!
Но данный ЖЖ считается самым сильным, если вы только начинаете, то попробуйте Methyldrine!