Добрый день! Обычно голову чуть запрокидывают и поворачивают в бок, что бы все не стекло в ротоглотку (так будет если голову запрокинуть). Лежа на левом боку закапывают правую ноздрю и наоборот.

У меня муж просто ватной палочкой чуть смазывает.