Добрый день, Марьям! Рекомендации по применению: для получения одной порции смешайте 33 г порошка (1 мерную ложку) с 180-240 мл воды, молока или вашего любимого напитка. Для достижения желаемой консистенции можно варьировать количество жидкости. С уважением, команда Sportpit USA.