Здравствуйте, Оксана! Конечно, полноценно на этот вопрос лучше бы ответил врач или спортивный диетолог после изучения вашего рациона и анализов. Но, как показывает практика, большинству людей не хватает белков и незаменимых аминокислот, поступаемых с пищей. BCAA - это смесь незаменимых аминокислот L-лейцина, L-изолейцина и L-валина в соотношении 2:1:1. Их можно принимать и людям, активно "не качающим мышцу", но ограничиться 1/2 или 1 суточной порцией. Так же можно рассмотреть вариант "Комплекс аминокислот Prime Kraft (Прайм Крафт) EAA со вкусом кола (cola) банка 200 гр", арт. 1228542251 (9 аминокислот) или "Протеин сывороточный Prime Kraft (Прайм Крафт) Whey Protein с витаминами и минералами - Клубника-банан (strawberry-banana), банка 450 гр", арт.1597734744 (широкий аминокислотный состав, включающий и BCAA)