Да, я принимал по 5 гр. - 3-4 раза в день. Всего около 20 гр( 12-16 гр Аргинина). Смотрите по самочувствию - слабость, сонливость или диарея. Аргинин сам по себе может вызывать слабость. Я пью кофе еще. Кофе от 2-3 раз до 5-6 в день. Этот Аргинин не очень. Слабый. Вкус у настоящего будет отвратный до рвоты. Как кошачья моча. И надо понимать - прием на тощак. Иначе биодоступность снижается. Впрочем как и все аминокислоты. И для профилактики Герпеса - Лизин. Глютамин + Аргинин + кофе = +1-2 повторения сверху при тренинге в отказ. Для натурала (раз вы пьете аргинин) продуктивен тренинг только в отказ 1-2 подхода в 8-10 повторений. И только одно два упражнения и только базовые(становая, приседания(эти только 1 подход), жим лежа/стоя, подтягивания,брусья. Аргинин - чисто для удовольствия - погудело и перестало. Основа свой гормональный фон. К вечеру он падает. После физической работы то же. В этом вся суть. Мышцы закаляются не столько нагрузкой (объемом), а больше расходом гормон и их избыточным перевосстановлением. Как в сексе. Если не кончил, значит либо не восстановился, либо потерял интерес(слишко долгие перерывы в тренинге).