Миндальявляется источником кальция, железа, магния, фосфора и калия. В нем много витамин группы В и витамин Е. Миндаль полезен для сердца и сосудов, так как он содержит множество ненасыщенных жиров, аминокислот и минералов.
Фундуксодержит все необходимые нам аминокислоты, витамины А, С, Е, РР, группы В. Минералов в фундуке огромное количество: калий, фосфор, магний, много серы и фтора, марганца и цинка, йод, медь, хлор, натрий, железо, кобальт. Гиппократ утверждал, что фундук помогает излечить заболевания желудка, почек и печени.
Кешью содержит ненасыщенные жирные кислоты – омега 3, омега 6 и омега 9, которые взаимодействуют между собой и прекрасно поддерживают работу нервной системы. Кроме этого, кешью является источником витамина группы В, а также таких полезных минералов как калий, магний, цинк, селен, медь, железо и так далее.
Манго натуральныйВкусный, натуральный и очень полезный сухофрукт для детей и взрослых. При регулярном употреблении сушеного манго нормализуется работа пищеварительного тракта, и улучшается обмен веществ.