Витамины группы Б. B1 - при нехватке развивается заболевание "бери-бери" (нарушается сердечная деятельность, ухудшается чувствительность конечностей). B2 - некоторые признаки его нехватки: трещины в уголках рта, дерматит, воспаление слизистой глаз, ухудшением сумеречного зрения. B3 - болезненность языка, сухость кожи, бледность кожных покровов - одни из первых признаков нехватки этого витамина. Более серьезный недостаток приводит к пеллагре, которая поражает ЖКТ, кожу и нервную систему. B5 - дефицит этого витамина встречается редко и приводит к вялости, усталости и депрессии. B7 - одно из самых важных веществ, участвующих в метаболизме, он регулирует уровень сахара в крови, помогает снижать мышечные боли, участвует в транспорте углекислого газа. B12 - недостаток этого витамина приводит к серьезным последствиям: злокачественному малокровию. Появляются язвы на языке, немеют конечности, ухудшается зрение. Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день во время еды