Здравствуйте. Благодарим за проявленный интерес. На обратной стороне сиденья и подколенной подставки присутствуют по 3 пары отверстий. Соответственно вы устанавливаете сиденье на нужном вам положении и далее подставку для коленей. На ваш рост подойдет максимально разведенное положение. Сиденье и подколенная подставка должны быть на максимально допустимом расстоянии друг от друга. При использовании стула, колени должны находиться на подставке, за счет чего формируется правильная поза. Упор делается на колени и на стопы, что снижает нагрузку на позвоночник. Не забывайте менять позу каждые 30 минут.