BCAA 2:1:1 кока-кола, порошок спортивное питание аминокислоты БЦАА для набора массы и восстановления, 210 гр

Добрый день! Спасибо за Ваш вопрос. Прием ВСАА совместно с креатином - отличная идея!) Совместный прием креатина и ВСАА дает ряд преимуществ: они обеспечивают нужный баланс между силой и выносливостью. Кроме того, за счет их схожей взаимодополняющей природы, они прекрасно работают вместе, делая каждую тренировку более продуктивной. Креатин совместно с БЦАА рекомендуется пить перед тренировкой. Что касаемо совместного употребления BCAA и протеина, то наиболее эффективно будем принимать добавки в разное время: BCAA до тренировки или во время, а протеин после. Количество приемов в день может варьироваться. Научные исследования показывают, что наиболее оптимальная доза BCAA составляет от 0,8 до 2 г на 10 кг массы тела. Большинство культуристов рекомендуют использовать 20-30 г BCAA. Однако дозы 1 г на 10 кг массы тела в день должно быть достаточно. Например, если Ваш вес оставляет 50 кг, то одной порции в день достаточно, а если вес 100 кг, то понадобится две порции (в одной порции 5,5 г содержится 5 г всаа). Если возникнут новые вопросы - мы на связи :)

Добрый день. Конечно, принимать протеин и ВСАА совместно можно, никакого отрицательного эффекта это не даст, к тому же, БЦАА и протеин имеют отличную совместимость: BCAA «подзаряжает» для эффективных тренировок, а протеин — обеспечивает снабжение организма белком и аминокислотами с «долгоиграющим эффектом». Однако наиболее эффективно будем принимать добавки в разное время: BCAA до тренировки или во время, а протеин после. Если возникнут новые вопросы - мы на связи :)