BCAA в первую очередь направлены на поддержание и улучшение мышечной массы, а также на ускорение восстановления после физических нагрузок. Однако, набор веса обычно связан с приемом калорийного избытка в течение дня, а не только с потреблением BCAA.
Для набора 5 кг мышечной массы необходимо создать калорийный избыток и включить в рацион достаточное количество белка, углеводов и жиров, а также поддерживать регулярные тренировки с упором на силовые упражнения. BCAA могут быть полезны в этом процессе, но они не являются единственным фактором, влияющим на набор массы.
Таким образом, ответ на ваш вопрос зависит от вашего рациона, общего количества потребляемых калорий, уровня физической активности и других факторов.