Здравствуйте. Для определения количества BCAA, которое необходимо принимать в день, необходимо учитывать не только вес, но и уровень физической активности, цели тренировок и другие факторы.
Обычно рекомендуется принимать от 5 до 20 грамм BCAA в день, в зависимости от индивидуальных потребностей.
Если взять среднее значение - 10 грамм в день, то это будет соответствовать 20 пилюлям по 500 мг.
Однако, не стоит забывать, что BCAA - это дополнительный источник аминокислот, а не замена полноценного питания. Поэтому, перед началом приема BCAA, рекомендуется проконсультироваться с тренером или диетологом.
С Уважением, команда Soul Way.