Береги себя. Руководство для взрослых детей эмоционально незрелых родителей | Линдси К. Гибсон

Новая книга о том, как научиться заботиться о себе, от автора «Взрослых детей эмоционально незрелых родителей», «Свободы быть собой» и «Выбираю себя».

Если вы готовы бережно вырастить глубокое чувство собственной ценности и укрепить уверенность в себе, эта книга — ваш надежный проводник в новую жизнь. У нее необычный формат: Линдси предлагает короткие размышления на самые разные темы, которые можно читать в любом порядке, чтобы найти ответы на свои вопросы и поддержку в сложных ситуациях. В книге три части, посвященные отношениям с собой и окружающими и восприятию жизни в принципе.

Если вы выросли рядом с эмоционально незрелыми родителями, вы можете чувствовать гнев, грусть, неуверенность в себе или стыд. Вероятно, в детстве многие из ваших эмоциональных потребностей не удовлетворялись, чувства игнорировались, а вам приходилось жестко контролировать себя, чтобы адаптироваться к поведению родителя. В какой-то момент вы утратили связь со своим истинным «я», а без понимания смысла и направления в жизни вы считаете, что ваше благополучие не имеет особой ценности.

Что вы найдете в книге:

Часть 1

Как защищать себя и заботиться о себе

Если вас с детства приучали ставить других на первое место, то в какой-то момент жизни вы можете обнаружить, что все время реагировали на происходящее вокруг вместо того, чтобы стремиться к чему-то важному. Пора учиться поддерживать и защищать себя, а также ценить свой внутренний мир. Ваше истинное «я» станет стержнем и основой обретенной вами самоосознанности. Поиск собственного «я» — живительный процесс, приносящий все новые и новые дары. Вам нужно лишь принять решение оставаться на выбранном пути.

Часть 2

Как взаимодействовать с другими

Если вам кажется, что секрет счастья кроется в отношениях с подходящим партнером, возможно, вы не понимаете, что главные отношения вашей жизни — это отношения с собой. Научившись строить отношения с собой, вы станете готовы вступать в отношения с другими. Не важно, что это за контакт — дружеский или романтический, — но вам нужны люди, уважающие ваши границы и индивидуальность, которые пытаются вас понять. Бережное отношение к уникальности друг друга открывает двери к более глубокой взаимосвязи.

Часть 3

Как справляться с трудностями

Вы чувствуете воодушевление, встречаясь с трудностями и вызовами, которые выбрали сами. Но гораздо сильнее укрепляют вас события, приходящие неожиданно. Очень часто преодоление трудностей приводит к небольшим изменениям в собственном подходе и отношении — и становится ясно, что ваше счастье, как и ваш успех, зависят от вас.