Добрый день! Можно разводить и на молоке, но это означает прием дополнительных калорий, а также замедлит усвоение. Да, может быть
включен в рацион в качестве дополнительного источника белка. На похудение больше влияет дефицит калорий. Если вы потребляете большое количество калорий , то употребление протеина никак не скажется на вашем похудении.