Здравствуйте! Вес тренажера 5 кг, толк в этом есть, попробуйте покрутить минуту на полном сопротивлении, работают и предплечья и плечи, видео это одно из множества возможных вариантов использования.
Да по принципу фрикциона, регулятором можно регулировать силу трения - нагрузки, вес нагрузки заявленный производителем до 60кг.