Габриэль Бернштейн, специалист по йоге и медитации и автор бестселлеров New York Times, предлагает 108 несложных уроков, лайфхаков и упражнений, которые настроят ваш разум на позитивный лад и помогут в борьбе со стрессом, эмоциональным выгоранием, разочарованиями, ревностью, обидой — всем тем, с чем каждому из нас приходится сталкиваться изо дня в день.
Основой для этих 108 способов жить в мире с собой и другими, видеть и творить чудеса каждый день стали знаменитые духовные практики: медитация, йога, таппинг, позитивные настрои, адаптированные для современного образа жизни. Ведь автор в курсе: у вас слишком плотный график, и духовные поиски не должны еще больше усложнять нам жизнь.
Даже если вы очень заняты и живете в бешеном ритме, эта книга поможет вам:
• Избавиться от ежедневных стрессов и предотвратить эмоциональное выгорание
• Научиться хвалить себя за успехи и прощать за неудачи
• Прекратить реагировать на негатив в сети и в реальной жизни
• Отказаться от негативных установок, блокирующих ваши шансы и возможности
• Научиться слушать и слышать себя и других
А также — научит вас творить чудеса каждый день и превращать повседневную рутину в радость, а скучные дела — в захватывающие приключения.
Габриэль Бернштейн — автор бестселлеров «Нью Йорк Таймс», популярный блогер, основательница проекта HerFuture. com, социальной сети для женщин, которая помогает обрести вдохновение, набраться сил и завести новые знакомства.