Craft Solutions Эспандер , 1 шт, 95 кг

Все весьма индивидуально, зависит от силовых показателей. Кто-то в 13 лет активно занимается спортом, а кто-то максимум играет в "кто дальше зашвырнет свой рюкзак" :) К примеру, если подъем штанги 30-35 кг не доставляет проблем и получается держать ее в руках, условно говоря, 30+ секунд, или если получается несколько раз подтянуться/провисеть на турнике те же ~30 сек., то эта модель, скорее всего, подойдет. Хотя, поначалу все равно вряд ли выйдет закрыть его полностью - все же нагрузка при подъеме чего-то и при сжимании эспандера распределяется несколько иначе. Если нет возможности проверить силу хвата через подъем того или иного снаряда, а свою физическую форму получается описать как "не слишком слаб, но и не то чтобы слишком силен, что-то среднее", то я бы порекомендовал не гнаться сразу за большими цифрами (как бы сильно ни хотелость проявить себя) и, допустим, взять эту модель как некий ориентир, к чему стремиться через несколько недель, а в качестве основного взять что-нибудь полегче, на ~20-25 кг. Лично я приобрел также эспандер типа "бублик" от фирмы Ratti, на 23-27 кг. Он (очевидно) сжимается полегче со стороны 23 кг, но при этом нет ощущения, будто он почти не дает нагрузки - его я сейчас сжать могу раз 60, а этот около 40 (начинал с 30-40 раз, при систематических занятиях со штангой 30-35 кг). Поэтому я бы посоветовал начать с него или с его аналога (не обязательно "бублик" и не обязательно этой же фирмы, разумеется, не реклама, хотя я его нашел для себя весьма удобным)

полностью обмотал ручки, ленты осталось примерно на один виток (именно просто один виток вокруг ручки, может полтора) :D