Здравствуйте! Да, это дневник саморефлексии для тех, кто хочет не просто прочитать книгу «Тонкое искусство пофигизма», а попробовать методы на практике.

Анастасия, добрый день! Можно использовать и как отдельную тетрадь, и как дополнение к книге.