Здравствуйте, подойдут размеры и 29 и 30, вы можете заказать два размера и уже выбрать при примерке, те в которых будет комфортнее) С наилучшими пожеланиями, магазин Touch Sun
Здравствуйте, по длине на рост 164 см подойдут хорошо, а размер выбирайте по своим объёмам, ориентируйтесь на размерную сетку на фото) Желаем вам приятных покупок!