Эллиптический тренажер Это кардио-тренажер, который сочетает в себе свойства беговой дорожки, велотренажера и степпера. Его еще называют орбитреком или эллипсоидом.
Благодаря высокой эффективности, качественной нагрузке всех групп мышц и щадящему воздействию на суставы, эллипсоид очень быстро завоевал рынок и стал одним из самых популярных тренажеров для дома.
РАБОТА МЫШЦ ПРИ ТРЕНИРОВКАХ НА ЭЛЛИПСОИДЕ
Мышцы передней поверхности бедра (квадрицепс)
Мышцы задней поверхности бедра (бицепс бедра)
Дельтовидные мышцы (плечи)
Ягодичные мышцы
Бицепс и трицепс (руки)
Широчайшие мышцы спины и трапеция
Поясничные мышцы
Прямая мышца пресса
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ТРЕНИРОВОК НА ЭЛЛИПСОИДЕНесмотря на безопасность занятий на эллиптическом тренажере, нужно помнить, что такой вид фитнеса все равно относят к серьезной физической нагрузке. Если у вас есть какое-то хроническое или острое заболевание, дополнительно проконсультируйтесь с врачом на предмет возможности тренировок. Занятия на эллипсоиде во время беременности и в послеродовой период также желательны только после одобрения врача.